Zadzwoń do nas lub skorzystaj z opcji zapisu online
Przewlekły ból ścięgna Achillesa, łokieć tenisisty, ostroga piętowa, przeciążone barki… Jeśli klasyczna rehabilitacja, ćwiczenia i leki przeciwbólowe nie przynoszą oczekiwanych efektów, coraz częściej pojawia się pytanie: czy fala uderzeniowa może pomóc? Terapia falą uderzeniową to jedna z najczęściej stosowanych nowoczesnych…
Bieganie maratonu to dla wielu osób spełnienie sportowego marzenia. 42 kilometry i 195 metrów symbolizują wytrzymałość, konsekwencję i ogromną determinację. Wokół biegania narosło jednak wiele mitów – szczególnie dotyczących zdrowia stawów i kręgosłupa. Czy maraton niszczy kolana? Czy bieganie długodystansowe…
Aktywność fizyczna nigdy nie była tak popularna jak dziś. CrossFit, Hyrox, biegi ultra, treningi HIIT, sporty hybrydowe, zajęcia typu bootcamp czy wyzwania „30 dni do formy” przyciągają tysiące osób. Moda na ruch jest bezsprzecznie pozytywna, ale wraz z nią pojawia…
Treningi funkcjonalne szturmem podbiły świat fitnessu. CrossFit, Hyrox, treningi typu functional training czy bootcampy przyciągają obietnicą szybkich efektów, wszechstronnej sprawności i sportowej rywalizacji. Coraz częściej jednak do gabinetów fizjoterapii trafiają osoby z bólem pleców, barków, kolan czy ścięgna Achillesa, których…
Treningi typu high-intensity (HIIT, tabata, interwały, intensywne zajęcia grupowe) od lat cieszą się ogromną popularnością. Krótkie, dynamiczne sesje, szybkie spalanie kalorii i obietnica „maksimum efektów w minimum czasu” idealnie wpisują się w styl życia osób zapracowanych. Nic dziwnego, że wiele…
Ból dolnego odcinka pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości zgłaszanych przez osoby pracujące przy biurku. Jeśli po 6–8 godzinach siedzenia czujesz sztywność, ciągnięcie w dole pleców albo ból, który nasila się pod koniec dnia – nie jesteś wyjątkiem. „Korpo-plecy” to…
Kontuzja ACL (czyli zerwanie więzadła krzyżowego przedniego) to jeden z najczęściej diagnozowanych urazów kolana – szczególnie u osób aktywnych fizycznie, sportowców oraz pacjentów uprawiających sporty z nagłymi zwrotami, zmianą kierunku i hamowaniem (np. piłka nożna, narciarstwo, koszykówka, sporty walki). Dla…
Jeśli chcesz schudnąć, zbudować masę mięśniową, poprawić formę albo po prostu trenować mądrzej – prędzej czy później pojawia się temat kalorii i zapotrzebowania energetycznego. Problem w tym, że wiele osób planuje dietę i trening „na oko”, korzystając z uśrednionych kalkulatorów.…
Ciąża to wyjątkowy czas, ale dla wielu kobiet wiąże się też z wyzwaniami: bólem pleców, napięciem karku, obrzękami nóg czy problemami ze snem. Nic dziwnego, że rośnie zainteresowanie usługami takimi jak masaż prenatalny, który jest bezpieczną i skuteczną formą wsparcia…
Powrót do formy po urazie, przeciążeniu lub dłuższej przerwie treningowej to proces, który wymaga czegoś więcej niż „zwykłych ćwiczeń”. Zbyt szybkie wejście na wysokie obciążenia często kończy się nawrotem bólu, a zbyt ostrożne podejście powoduje spadek kondycji, frustrację i brak…